Droommatras

Je hoort het vaak: slaap is gezond. Maar wat als je juist het gevoel hebt dat je te veel slaapt? Je ligt negen, tien of zelfs elf uur in bed en wordt tóch moe wakker. Misschien vraag je je af: waarom slaap ik zoveel? Of zelfs: kun je te veel slapen?

Voor veel mensen die bezig zijn met een betere nachtrust en zich oriënteren op een nieuw matras of topdekmatras, is dit een herkenbare twijfel. Want slaapkwaliteit draait niet alleen om hoe lang je slaapt, maar vooral om hoe goed.

In dit artikel lees je wat te veel slapen precies betekent, welke symptomen en gevolgen erbij horen én hoe je slaapomgeving daar verrassend veel invloed op kan hebben.

Wat betekent te veel slapen eigenlijk?

Te veel slapen, ook wel hypersomnie genoemd, betekent niet simpelweg “lang slapen”. Voor volwassenen ligt een gezonde slaapduur gemiddeld tussen de 7 en 9 uur per nacht. Slaap je structureel meer dan 9 uur en voel je je overdag alsnog futloos of duf, dan kan dat een signaal zijn dat je slaap niet herstellend is.

Belangrijk om te weten: incidenteel uitslapen is geen probleem. Het wordt pas relevant als het een patroon wordt.

Te veel slapen symptomen: herken jij deze signalen?

De symptomen van te veel slapen zijn vaak subtiel en worden daardoor makkelijk genegeerd. Veel mensen denken dat ze gewoon “geen ochtendmens” zijn. Toch zijn er duidelijke signalen:

• Je wordt moe of wazig wakker, ondanks lange nachten
• Je hebt moeite met concentratie of geheugen
• Overdag voel je je sloom of prikkelbaar
• Je hebt vaker hoofdpijn of een zwaar gevoel in je hoofd
• Je dut overdag makkelijk weg

Deze klachten zorgen ervoor dat mensen juist nóg langer in bed blijven liggen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.

Kun je te veel slapen? En is te veel slapen dodelijk?

Een veelgestelde en begrijpelijke vraag is: kun je te veel slapen? Het korte antwoord is: ja. Langdurig overmatig slapen wordt in wetenschappelijke studies in verband gebracht met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen.

Dat betekent niet dat te veel slapen dodelijk is op zichzelf, maar wél dat het een signaal kan zijn van onderliggende problemen, zoals stress, depressie, hormonale disbalans of een slechte slaapkwaliteit.

En juist dat laatste wordt vaak onderschat.

Te veel slapen gevolgen op de lange termijn

Als te veel slapen structureel wordt, kunnen de gevolgen zich opstapelen. Denk aan:

• Verminderde energie en productiviteit
• Verstoord dag-nachtritme
• Meer kans op rug- en nekklachten
• Negatieve invloed op stemming en motivatie

Wat veel mensen niet beseffen: een slecht ondersteunend matras of een verkeerd type topper kan ervoor zorgen dat je lichaam ’s nachts niet goed ontspant, waardoor je langer nodig hebt om enig herstel te voelen.

Waarom slaap ik zoveel, maar voel ik me niet uitgerust?

Dit is misschien wel de kernvraag. Vaak ligt het probleem niet in de hoeveelheid slaap, maar in de diepte ervan. Word je vaak wakker, draai je veel of lig je niet comfortabel? Dan blijft je lichaam in een lichte slaapfase hangen.

Factoren die hierbij een rol spelen:

• Een matras dat niet past bij je lichaam of slaaphouding
• Te weinig drukverdeling bij schouders en heupen
• Warmte- of ventilatieproblemen
• Een topper die te zacht of juist te hard is

Juist hier kan een goed gekozen matras of topdekmatras het verschil maken tussen “lang slapen” en goed slapen.

Praktische tips: wat kun je zelf doen?

Als je vermoedt dat je te veel slaapt, kun je een paar dingen direct aanpakken:

1. Kijk naar hoe je wakker wordt, niet alleen naar hoe lang je slaapt

Voel je je uitgerust binnen 30 minuten na het opstaan? Dat zegt meer dan het aantal uren.

2. Evalueer je slaapcomfort

Word je stijf wakker of heb je last van drukpunten? Dan is je matras mogelijk niet (meer) geschikt.

3. Let op je slaaphouding

Zijslapers hebben andere ondersteuning nodig dan rug- of buikslapers. Een passende topper kan hierin veel corrigeren.

4. Houd een slaapweek bij

Noteer hoe lang je slaapt én hoe je je voelt. Zo ontdek je patronen.

Deze inzichten helpen niet alleen bij je gezondheid, maar ook bij het maken van een betere keuze als je matrassen of toppers vergelijkt.

Goed slapen begint bij de juiste basis

Te veel slapen is zelden het echte probleem. Vaak is het een gevolg van onvoldoende herstel tijdens de nacht. Door te investeren in de juiste ondersteuning, temperatuurregulatie en comfort, kan je slaap korter worden. Maar wél dieper en effectiever.

Op Droommatras.nl vind je verschillende matrassen en topdekmatrassen die zijn afgestemd op lichaamstype, gewicht en slaaphouding. Door gericht te vergelijken, vergroot je de kans dat je wakker wordt met energie in plaats van vermoeidheid.

Persoonlijk advies maakt het verschil

Heb je vragen over matrassen, topdekmatrassen, kussens of dekbedden? Of wil je persoonlijk advies bij het maken van de juiste keuze? De klantenservice van Droommatras staat voor je klaar.

Je kunt ons 7 dagen per week bereiken via WhatsApp (rechtsonder op de website), per e-mail via klantenservice@droommatras.nl of op werkdagen tussen 09.00 en 16.00 uur telefonisch via 0345 – 342 164. Onze matrassenspecialisten helpen je graag verder, geheel vrijblijvend.

Veelgestelde vragen over te veel slapen