Droommatras

Gebroken nachten tijdens de Ramadan? Hoe kun je toch lekker slapen?

Zoals elk jaar doen er miljoenen mensen over de hele wereld mee aan de Ramadan. Dit is een maand van reiniging, saamhorigheid en geluk. Tijdens deze maand wordt er van zonsopgang tot zonsondergang gevast. Hoe laat je mag eten en hoe laat je niet meer mag eten is afhankelijk van de stand van de zon voor jouw locatie. Naast je eetpatroon heeft de Ramadan ook invloed op je slaap. Het nemen van voldoende rust, zorgt ervoor dat je de hele dag energiek door komt. In deze blog nemen we een kijk hoe we de slaapcomfort tijdens de Ramadan kunnen verbeteren.

Kies een goed matras voor een goede nachtrust

Voor ieder persoon is de slaap essentieel. Wanneer je uitgeslapen en uitgerust wakker wordt, heeft het direct invloed op de rest van de dag. Je bent vrolijker en attent alsof je de hele wereld aan kan! Het zorgen voor een goede slaap begint bij het matras. De keuze die je neemt bij het kopen van een matras is heel persoonlijk. Elk persoon heeft haar of zijn eigen slaapcomfort. De een slaap liever zacht, terwijl de ander stevig wenst te liggen. De goede ondersteuning die je van het matras krijgt, creëert zo je comfort en zorgt ervoor dat je een fijne nachtrust hebt.

Hoe kan je de kwaliteit van je slaap tijdens de Ramadan verbeteren?

1. Selectie; kies het matras dat bij je wensen past. Let hierbij vooral goed op de juiste ondersteuning vooral in je rug en gewrichten. Traagschuim matras ligt heerlijk zacht en vormt dankzij je lichaamswarmte mee naar je lichaam. Ook ontlast het de pijnlijke drukpunten. Goed om te weten is dat je geen traagschuim moet kiezen als je het snel warm hebt. Kies dan de optie koudschuim matras.
2. Slaapmomenten; je nachtrust wordt onderbroken door de Suhoor, het moment dat je op moet staan om te eten. Neem gedurende de dag een dutje. Een goed moment voor een dutje is tijdens de gebeden door. Maar een dutje na 16uur wordt afgeraden.
3. Omgeving tijdens het slapen; de beste slaap wordt gecreëerd met een goede slaapomgeving. Zorg ervoor dat je kamer niet te warm is. Het slapen in een donkere kamer zorgt ervoor dat het slaaphormoon makkelijk geproduceerd wordt en je heerlijk kunt slapen.
4. Voeding; Een gezonde keuze helpt je de dag door. Blijf uit de buurt van cafeïne en suiker voordat je gaat slapen.
5. Ontspanning; Mediteren of het lezen van een boekje kan ervoor zorgen dat je snel in dromenland komt.

Waarom is een goed matras zo van belang tijdens de Ramadan?

Een matras met de juiste ondersteuning vooral op de punten van je lichaam die zwaarder zijn, een matras die lekker warm is als je het snel koud hebt, maar ook een matras die comfortabel is, omdat je tijdens de Ramadan op andere momenten gaat slapen is zeer belangrijk. Naast het gezond eten, bewegen is het slapen ook een belangrijk issue om de dag goed door te brengen.

Conclusie:
De Ramadan is een maand van vereniging en gezelschap. Een maand waarin veel verandert, dus ook je slaap. Het volhouden van het vasten, het niet eten en drinken voor een groot aantal uren begint met een goed gezond ontbijt tijdens de Suhoor en bij een uitgerust gevoel na je nachtrust. Een goed matras is hierbij een must! Een matras welk past bij jouw wensen en slaaphouding helpt je de Ramadan, maar ook een doorsnee dag energiek en uitgerust de dag door te brengen.

Wij wensen iedereen een fijne Ramadan toe. Ramadan Kareem!

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een matras? Of wil je nog meer informatie over de voordelen? Kijk dan op onze overzichtspagina voor meer informatie.