Droommatras

De zomer komt eraan: langere dagen, meer energie, misschien zelfs het verlangen om je weer wat lichter te voelen. Veel mensen denken dan meteen aan meer bewegen of gezonder eten. Maar wist je dat ook je slaap een grote rol speelt bij afvallen?

Wie inzet op afvallen door beter te slapen, benut een kracht die vaak wordt onderschat. Een goede nachtrust brengt je hormonen, energieniveau en spijsvertering beter in balans. In dit artikel lees je hoe dat werkt – én hoe de juiste matras of topper jouw slaap (en dus je afvaldoelen) ondersteunt.

Waarom slaap invloed heeft op je gewicht

Je lichaam is ’s nachts druk bezig met herstellen, vetverbranding en het aansturen van hormonen. Slaaptekort brengt dat allemaal uit balans.

1. Je hongerhormonen raken ontregeld

Bij te weinig slaap maakt je lichaam meer ghreline aan (het hormoon dat honger veroorzaakt) en minder leptine (het hormoon dat aangeeft dat je vol zit). Gevolg:

• Je krijgt sneller trek, vooral in zoet en vet eten.

• Je hebt minder zelfbeheersing.

• Je lichaam verbrandt minder efficiënt calorieën.

Een paar nachten goed slapen kan dit al positief beïnvloeden.

2. Koeler slapen helpt je lichaam

Een iets koelere slaapkamer (tussen 16 en 19 graden) stimuleert je lichaam om actief warmte vast te houden. En dat kost energie. Bovendien slaap je dieper als het niet te warm is.

Wil je koel én comfortabel slapen? Let op het materiaal van je bed:

• Een koudschuim topper ventileert uitstekend en voelt fris aan.

• Een traagschuim topper vormt zich naar je lichaam, maar kies bij voorkeur een open-celvariant als je het snel warm hebt.

Zo houd je de temperatuur prettig, zonder dat je ‘s nachts ligt te woelen.

3. Beter slapen = meer energie overdag

Goed slapen zorgt voor een uitgerust lichaam én een heldere geest. Daardoor beweeg je makkelijker, eet je bewuster en blijf je gemotiveerd. Slecht slapen daarentegen maakt je prikkelbaar, futloos en sneller geneigd om maaltijden over te slaan of te snacken.

Met andere woorden: slapen is de basis van gezonde gewoontes.

De rol van je matras en topper

Een goed bed is geen luxe, maar een investering in je gezondheid. Een matras of topper die bij jouw lichaam past, helpt je dieper en rustiger te slapen. En dat merk je direct in je energie en herstel.

Richtlijnen:

• Rugslaper: kies een middelstevige matras met goede ondersteuning voor je onderrug.

• Zijslaper: ga voor een zachtere laag (bijvoorbeeld traagschuim) die drukpunten bij schouders en heupen verlicht.

• Warme slaper: kies ventilerende materialen zoals koudschuim.

Een topdekmatras is ideaal als je je huidige bed wil verbeteren zonder meteen een nieuw matras te kopen. Het verhoogt het comfort, verlengt de levensduur van je matras en helpt bij het behouden van een gezonde slaaphouding.

Bekijk bijvoorbeeld het Topdekmatras 160×200 of vergelijk de traagschuim toppers en koudschuim toppers van Droommatras.

Eenvoudige slaaptips om beter te slapen (en makkelijker af te vallen)

1. Houd je kamer koel en donker. Een open raam of ventilator helpt.

2. Beperk schermtijd in het laatste uur voor bed. Het blauwe licht houdt je hersenen actief.

3. Eet licht in de avond. Geen zware maaltijden vlak voor bed, maar ook niet met honger naar bed gaan.

4. Blijf bij een vast ritme. Elke dag rond dezelfde tijd slapen en opstaan stabiliseert je energie.

5. Check je bed. Word je vaak wakker of zweet je veel? Dan is je matras of topper waarschijnlijk toe aan vervanging.

Koudschuim of traagschuim: wat past bij jou?

Twijfel je tussen een koudschuim of traagschuim topper? Beide materialen hebben hun eigen voordelen, afhankelijk van jouw lichaam, voorkeur en slaapgewoonten. Hieronder lees je wat de belangrijkste verschillen zijn, zodat je eenvoudig kunt bepalen wat bij jou past.

Koudschuim topper

Een koudschuim topper is stevig, veerkrachtig en ademt goed. Hierdoor voelt hij koeler aan dan veel andere materialen. Dat maakt koudschuim ideaal voor warme slapers of mensen die graag wat steviger liggen. Ook rugslapers ervaren vaak de juiste ondersteuning bij dit type topper.

Voordelen van koudschuim:

• Goede ventilatie en vochtregulatie

• Blijft koel tijdens de nacht

• Stevig en veerkrachtig liggevoel

Traagschuim topper

Een traagschuim topper vormt zich juist helemaal naar je lichaam. Dat zorgt voor drukverlichting bij schouders en heupen, wat vooral prettig is voor zijslapers of mensen met rug- of gewrichtsklachten. Let er wel op dat standaard traagschuim wat warmer kan aanvoelen. Kies daarom bij voorkeur een open-celvariant als je het snel warm hebt.

Voordelen van traagschuim:

• Past zich aan je lichaam aan

• Vermindert drukpunten

• Comfortabel en zacht liggevoel

Kort samengevat:

• Wil je een koeler, steviger ligcomfort? Ga voor koudschuim.

• Zoek je zachte ondersteuning en drukverlichting? Dan is traagschuim een goede keuze.

Ontdek welk matras past bij jouw slaaphouding.

Veelgestelde vragen over afvallen door beter te slapen

Tot slot

Beter slapen is geen luxe, het is de basis voor een gezonder leven. Door je slaapomgeving te optimaliseren, koel te slapen en je bed af te stemmen op jouw lichaam, geef je jezelf de beste kans om je fit en licht te voelen. Ook richting de zomer.

Wil je weten welke topper of matras het beste bij jou past?
Start hier: Topdekmatras 160×200 of bekijk onze traagschuim toppers en koudschuim toppers.

Bij Droommatras profiteer je altijd van gratis proefslapen, snelle levering en retourmogelijkheden.

Klantenservice

Heb je vragen over matrassen, topdekmatrassen, dekbedden of kussens? Of wil je persoonlijk advies over jouw slaapbehoefte? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice van Droommatras.

Je kunt ons 7 dagen per week bereiken via WhatsApp (icoon rechtsonder op de website), per mail via klantenservice@droommatras.nl of op werkdagen tussen 9.00 en 17.30 uur telefonisch via 0345-342164. Onze matrassenspecialisten geven vrijblijvend advies, zodat jij met vertrouwen de juiste keuze kunt maken.