Droommatras

Waarom je het warm hebt in bed tijdens de overgang?

Warme voeten, zwetend wakker worden en geen zin om te slapen? Dit zijn maar al te bekende termen voor vrouwen in de overgang. Voor velen een moeilijke periode! Al gauw wordt verondersteld dat het snel in bed warm hebben te maken heeft met de overgang. Toch is dit niet altijd het geval! Dus als je het snel warm hebt ’s nachts in bed, lees dan gauw deze blog.

6 tips hoe jij weer lekker kunt slapen zonder zwetend wakker te worden:

Heb je een vermoeide dag gehad en wil je lekker slapen, maar wordt je iedere keer zwetend wakker? Dat is erg vervelend!  Hieronder 6 tips die je hierbij kunnen helpen;

1. Matras keuze: Het matras waar je op slaapt kan een belangrijke rol spelen in de warmte of frisheid in je bed.
   Heb je een traagschuimmatras? Deze matrassen zijn erom bekend dat ze warmte vast houden. Ben je koukleum? Dan is traagschuim ideaal voor je! Maar heb je liever een ventilerend matras? Kies dan bijvoorbeeld voor een koudschuim matras. Dankzij de open cel structuur van het schuim kunnen deze zeer goed ventileren. Een koudschuimmatras is dus de perfecte keuze voor jou als je in de overgang bent en het heel snel warm hebt in bed.
2. Dekbed en dekbedhoezen: Niet alleen waar je op ligt kan de warmte bepalen, maar ook het dekbed kan er al snel voor zorgen dat je het warm hebt. Kies in dit geval dan een dunner dekbed. Let ook op je overtrek! Kies een vocht regulerend dekbedhoes, zoals bijvoorbeeld katoen of bamboe zodat je frisjes kan slapen.
3. Toppers: Weleens gedacht aan een topper? Toppers kunnen ook zeker een goede oplossing bieden om koel te kunnen slapen. Zoals eerder vermeld koudschuim heeft van zichzelf al een open celtructuur wat zorgt voor een goede vochtregulering. Slaap je liever op een zachte topper? Dan kan je kiezen voor een gel(foam) topper. De gelfoam lijkt op de traagschuim. Maar het grote voordeel van de gel foam is dat deze zeer goed kan ventileren, in tegenstelling tot traagschuim. De gelfoam blijft koel dankzij de gel stukjes die in het schuim verwerkt zijn. De geltopdekmatras en de koudschuimtopdekmatras zou voor jou een hele goede keuze zijn zodat je zeker weet dat je in de nacht niet badend in het zweet wakker wordt.
4. Water: Niet alleen is het goed voor je overdag, maar wist je dat het ’s nachts ook zorgt voor de gewenste lichaamstemperatuur? Dus drink voldoende water!
5. Elektronische apparatuur: Houd elektronisch apparatuur liever uit je slaapkamer. Deze geven namelijk warmte en stralingen af. Check je berichten dus niet in je bed!
6. Kamertemperatuur: Zet je raam open en laat je kamer heerlijk doorluchten. Dit zorgt ervoor dat je kamer goed geventileerd is waardoor je in een koele omgeving kan slapen.

Het is dus duidelijk dat warmte niet gekoppeld is aan de overgang. Gelukkig maar! Met weloverwogen keuzes in je matras, dekbed en topper kan je ervoor zorgen dat je slaapt in een heerlijk koele en frisse omgeving.

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een matras? Of wil je nog meer informatie over de voordelen? Kijk dan op onze overzichtspagina voor meer informatie.

Tip:

Hier komt een tip

Advies:

En hier wat advies