Droommatras

Zijslapen is de meest gekozen slaaphouding in Nederland. Veel mensen ervaren deze houding als comfortabel en natuurlijk. Toch zien we in de praktijk dat juist zijslapers regelmatig wakker worden met pijnlijke schouders, een stijve nek of een zeurende onderrug.

Vaak ligt de oorzaak niet bij het lichaam zelf, maar bij het slaapoppervlak. Een matras dat onvoldoende druk verlaagt of een topper die niet goed aansluit op de lichaamsvorm kan ervoor zorgen dat de wervelkolom gedurende de nacht uit balans raakt.

De juiste combinatie van matras, topper en hoofdkussen maakt voor zijslapers vaak een groter verschil dan verwacht.

Waarom een zijslaper andere ondersteuning nodig heeft

Voor zijslapers draait alles om een goede uitlijning van de wervelkolom.

Wanneer u op uw zij ligt, moeten uw schouders en heupen voldoende kunnen wegzakken. Tegelijkertijd moet de taille ondersteund blijven. Alleen dan blijft uw rug gedurende de nacht in een natuurlijke, rechte positie.

Gaat dit mis, dan ontstaan vaak drukpunten of een verkeerde houding.

Een te hard matras zorgt ervoor dat schouders en heupen onvoldoende wegzakken. Hierdoor ontstaat spanning in de nek, schouders en onderrug.

Een te zacht matras heeft juist het tegenovergestelde effect. Uw lichaam zakt te diep weg, waardoor de rug als het ware in een hangmatpositie terechtkomt.

De ideale oplossing bevindt zich precies tussen die twee uitersten.

Het beste matras voor een zijslaper

Niet elk matras ondersteunt een zijslaper op dezelfde manier. Bij de keuze voor een nieuw matras zijn er drie eigenschappen die extra aandacht verdienen.

Kies voor comfortzones

Een van de belangrijkste kenmerken van een goed matras voor zijslapers is de aanwezigheid van comfortzones.

Vooral een 7-zone pocketvering matras wordt vaak gekozen vanwege de gerichte ondersteuning. De verschillende zones zijn afgestemd op specifieke delen van het lichaam.

Rond de schouders en heupen zijn de veren soepeler, zodat deze verder kunnen wegzakken. Bij de taille en onderrug bieden de veren juist meer ondersteuning.

Deze combinatie helpt om de wervelkolom tijdens de nacht in een gezonde positie te houden.

Welk materiaal past het beste?

Naast de kern van het matras speelt ook de comfortlaag een belangrijke rol.

Koudschuim

Koudschuim staat bekend om zijn veerkrachtige karakter en uitstekende ventilatie.

Voordelen van koudschuim:

• Goede ondersteuning
• Hoge veerkracht
• Goede ventilatie
• Geschikt voor mensen die veel draaien tijdens hun slaap
• Voert warmte en vocht goed af

Koudschuim is vaak een goede keuze voor zijslapers die een actief slaapgevoel prettig vinden en het snel warm hebben in bed.

Traagschuim

Traagschuim reageert op lichaamswarmte en druk. Daardoor vormt het zich nauwkeurig naar de contouren van het lichaam.

Voordelen van traagschuim:

• Sterke drukverlaging
• Goede ondersteuning van schouders en heupen
• Vermindert drukpunten
• Comfortabel voor mensen met gevoelige gewrichten

Voor veel zijslapers voelt traagschuim bijzonder comfortabel omdat het de uitstekende lichaamsdelen optimaal opvangt.

Welke hardheid heeft een zijslaper nodig?

De juiste hardheid hangt vooral af van uw lichaamsgewicht en lichaamsbouw.

Als algemene richtlijn kunt u het volgende aanhouden:

Tot circa 80 kg is de aanbevolen hardheid zacht tot medium. Voor een gewicht van 80 tot 100 kg wordt medium hardheid aanbevolen. Weeg je meer dan 100 kg? Dan is de aanbevolen hardheid medium stevig tot stevig.

Deze richtlijnen geven een goed uitgangspunt, maar persoonlijke voorkeur blijft belangrijk. Sommige mensen houden van een zachter liggevoel, terwijl anderen juist meer tegendruk prettig vinden.

Twijfelt u over de juiste hardheid? Dan kan persoonlijk advies via telefoon of WhatsApp helpen om een verkeerde keuze te voorkomen.

De beste topper voor een zijslaper

Een nieuw matras is niet altijd noodzakelijk.

Wanneer uw huidige matras nog voldoende ondersteuning biedt maar simpelweg te hard aanvoelt, kan een topper een uitstekende oplossing zijn.

Een topper voegt extra comfort toe zonder dat u direct uw complete bed hoeft te vervangen.

Traagschuim topper: maximale drukverlaging

Voor zijslapers is een traagschuim topper vaak een van de populairste keuzes.

Het materiaal vormt zich rondom de schouders en heupen, waardoor drukpunten aanzienlijk verminderen.

Veel klanten die contact opnemen vanwege schouderklachten of een slapende arm ervaren met een traagschuim topper direct meer comfort.

Voordelen:

• Uitstekende drukverdeling
• Minder belasting van schouders en heupen
• Comfortabel liggevoel

Mogelijke aandachtspunten:

• Kan warmer aanvoelen dan koudschuim
• Minder veerkrachtig tijdens het draaien

Koudschuim topper: ondersteuning en ventilatie

Koudschuim toppers bieden een ander type comfort.

Het materiaal veert direct terug en ondersteunt het lichaam actief. Hierdoor blijft bewegen tijdens de nacht eenvoudig.

Voordelen:

• Veerkrachtig comfort
• Geschikt voor warme slapers
• Gemakkelijk draaien in bed

Voor zijslapers die het snel warm hebben, is koudschuim vaak een aantrekkelijke keuze.

Gelfoam topper: het beste van twee werelden

Gelfoam combineert eigenschappen van traagschuim en koudschuim.

Het materiaal biedt drukverlaging zonder het typische wegzakgevoel van traditioneel traagschuim. Tegelijkertijd blijft het relatief goed ventileren.

Daardoor is gelfoam voor veel zijslapers een interessant alternatief.

Vergeet uw hoofdkussen niet

Zelfs het beste matras kan nekklachten niet voorkomen wanneer het hoofdkussen niet goed aansluit.

Bij zijslapen ontstaat er ruimte tussen het hoofd en het matras. Die ruimte moet worden opgevuld om de nek in een natuurlijke positie te houden.

Een te laag kussen laat het hoofd naar beneden zakken. Een te hoog kussen duwt de nek juist omhoog.

Beide situaties kunnen leiden tot spanning in de nek en schouders.

Een goed zijslaperskussen ondersteunt de nek zonder druk te veroorzaken en sluit aan bij de hardheid van het matras.

Signalen dat uw huidige matras niet geschikt is voor zijslapen

Uw lichaam geeft vaak duidelijke signalen wanneer uw slaapondergrond niet goed aansluit op uw slaaphouding.

Veelvoorkomende klachten zijn:

• Pijnlijke schouders bij het opstaan
• Tintelende of slapende armen
• Een stijve nek in de ochtend
• Rugklachten die later op de dag verminderen
• Veel draaien tijdens de nacht
• Vermoeid wakker worden ondanks voldoende slaap

Herkent u meerdere van deze signalen? Dan kan het zinvol zijn om kritisch naar uw matras, topper en hoofdkussen te kijken.

Conclusie

Welke topper of matras een zijslaper nodig heeft, hangt af van de combinatie van lichaamsgewicht, persoonlijke voorkeur en eventuele drukpunten rond schouders en heupen.

Voor veel zijslapers vormt een 7-zone pocketvering matras met koudschuim of traagschuim een uitstekende basis. Is het huidige matras nog in goede staat maar mist u comfort? Dan kan een kwalitatieve topper vaak al een groot verschil maken.

Traagschuim biedt maximale drukverlaging, terwijl koudschuim uitblinkt in ventilatie en veerkracht. Gelfoam zit daar precies tussenin.

Twijfelt u welke oplossing het beste past bij uw situatie? Via onze telefonische klantenservice en WhatsApp helpen onze slaapspecialisten u graag met persoonlijk advies, zodat u een keuze maakt die aansluit bij uw lichaam en slaaphouding.

Veelgestelde vragen